Yoga und Pilates

Yoga als ganzheitliches Übungssystem
In unserer schnelllebigen Zeit entfremden wir uns immer mehr vom Körper und erleben immer häufiger eine Unterbrechung der Verbindung zum Körper. Wir verlieren die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Dagegen wirkt Yoga!
Die Yogastunden von 90 Minuten beinhalten:
– Entspannungsübungen zur Einstimmung
– Atemübungen (Pranayama) zur Energieaktivierung
– Yogastellungen (Asanas) und richtige Atmung
– Tiefenentspannung zum Loslassen

Pilates 
ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem speziell die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, schonend gestärkt wird.
Alltagsbeschwerden können vermindert werden. Blockaden und Verspannungen werden vermieden. Falsche Bewegungsmuster werden aufgespürt und durch Achtsamkeit auf den eigenen Körper verändert. Die Konzentration auf die eigene Bewegungsausführung ist von besonderer Bedeutung. Für eine verbesserte Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsqualität im Alltag. Das Ergebnis ist ein ausgeglichener, zufriedener Geist, der in einem geschmeidigen, kraftvollen und wohl strukturierten Körper wohnt.